كشفت دراسة حديثة أجريت في تايوان إلى أن ممارسة التمارين الرياضية مدة 15 دقيقة يوميا قد تطيل عمر الإنسان ثلاث سنوات..
وقال الباحث تشي بانغ ون من المعاهد الوطنية للبحوث الصحية في تايوان والمشرف على الدراسة أن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع، سيعود بالفائدة على أي شخص، سواء كان رجلا أو إمرأة، صغيرا أو كبيرا، مدخنا أو غير مدخن، مريضا أو لا يشكو من أي علة!
وشملت الدراسة أكثر من 416 ألف شخص لمدة 13 عاما ونشرت نتائجها في دورية لانست "Lancet" الطبية، إذ أنه وبعد الأخذ في الإعتبار الإختلافات في العمر والوزن والجنس ومجموعة من المؤشرات الصحية، وجد الباحثون أن 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية المعتدلة يوميا أدت إلى زيادة العمر المتوقع ثلاث سنوات مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.
كما أظهرت الدراسة أيضا أن هناك إرتباطا وثيقا بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وإنخفاض معدل الإصابة بمرض السرطان حيث ينخفض معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10 بالمئة لدى من يمارسون الرياضة!
الخميس أغسطس 18, 2011 11:27 pm
