النشاط البدني المنتظم يحمي المسنين من الإكتئاب

وجدت دراسة سويدية جديدة أن النشاط البدني المنتظم يرتبط بخفض خطر الإصابة بالاكتئاب عن المسنين.

ونقل موقع "ساينس ديلي" الأميركي عن الباحث ماغنوس ليندوول، من جامعة "غوثينبرغ" السويدية قولها "لا نعرف بعد بالتأكيد العلاقة السببية بين النشاط البدني والإكتئاب. الواضح هو أن المسنين النشيطين بدنياً هم أقل إكتئاباً، لكن معدلات أعلى من الإكتئاب يمكن أن تؤدي الى نشاط بدني أقل، وهذا يظهر وجود تأثير متبادل".

وشملت الدراسة التي أجراها ليندوول وزملاؤه في الجامعة السويدية، 17500 مسناً بلغ متوسط عمرهم 64 عاماً من 11 بلداً أوروبياً، وجرت متابعتهم لمدة سنتين ونصف في ما يخص نشاطهم البدني والإكتئاب.

وقال ليندوول إن "هذه الدراسة هي الأولى التي تنظر في آثار النشاط البدني على الإكتئاب والعكس أيضاً، وكيف يرتبط تغيير النشاط البدني بتغيّر الإكتئاب مع الوقت".

وأشار إلى أن السؤال المهم الذي بحث العلماء عن إجابة له، هو الشيء الذي يحفّز المسنين على النشاط.

وذكر أن النظريات المعاصرة تقول إن الشخص الذي يشعر مثلاً بأنه مقتدر، ويمكنه اتخاذ القرارات بنفسه ولديه حرية الإختيار ويشعر بالروابط الإجتماعية، يرتبط بالقيام بأنشطة بدنية.

وذكر الباحث أن العلماء يطورون حالياً ويختبرون برنامجاً لزيادة تحفيز النشاط الفيزيائي عند المسنين بالإعتماد على نظريات تدعمها الأبحاث بقوة.

وأشار إلى أن نتائج الدراسة تدعم التوصيات باستخدام النشاط البدني كإجراء قوي مانع لأمراض العقل عند المسنين، حسب يو بي اي.

شكرا على الخبر والمعلومات ماريال
تحياتي لك

شكرا

مرسي مريال على المعلومات والموضوع مرسي